단기간 혈액 깨끗하게 하는 방법

안녕하세요

이번에 혈액을 맑게 하는 방법 좋은 음식 등 간단히 알아보겠습니다

 

우리의 몸이 혈액이 바뀌는 주기가 있고 혈액이 바뀌는 시간이 있습니다

혈액이 바뀌는 시간 중에 빨리 바뀌는것 중 하나가 디톡스입니다

 

또한 혈액을 빨리 바꿀 수 있는 방법 중에 하나는 복식 호흡입니다

호흡만 잘해도 혈액은 맑아질 수 있습니다 좋은 공기 마시면 혈액 또한 빨리 깨끗해집니다

 

현미경으로 피를 관찰해보면 적혈구의 모양이 사람마다 가지각색입니다

사람마다 지방, 세균, 노폐물 등이 있을 수 있습니다

음식을 먹었을 때마다 다르지 마 사람마다 신경을 쓰고 스트레스에 따라 달라지게 됩니다

 

의학적인 방법으로는 투석이 있습니다

투석은 혈관에 주사기를 꽂고 누워있는 동안 혈액이 투석기를 통해 걸러져서 다시 체내로 주입하는 방법입니다

투석을 아시는 분들은 아시겠지만 정상생활이 힘들 정도로 그 과정이 고통스럽다고 합니다

 

혈액을 깨끗하게 하려면

1. 흐름을 좋게 해야 합니다 몸을 움직여야 합니다

2. 충분한 물을 섭취하여 흐름을 좋게 해야 합니다

 

3. 칼로리 과다 섭취 탄수화물 단백질 지방은 적당한 섭취가 필요합니다

4. 불필요한 염증 관리 염증성물질이 많아지면 혈액의 점도도 올라가 끈적하게 됩니다

 

5. 스트레스 관리 스트레스를 많이 받으면 염증 수치가 올라갑니다

6. 술과 담배 또한 염증 수치를 높이는 원인이 된다

7. 간과 콩팥을 피로하지 않게 해야 합니다 간과 콩팥은 혈액을 해독하고 독소를 배출하는 역할을 하기 때문입니다

 

8. 세포 재활용능력 키워줍니다 우리의 몸에는 오래된 단백질이나 손상된 세포 일부분을 청소해서 헌 세포를 새것처럼 만드는 재활용 능력이 있습니다 이를 오토 파지라고 하며 오토파지 기능이 활성화될수록 혈액 속의 쓰레기도 줄어들게 됩니다 도움이 되는음식으로는 커피,녹차가 있습니다 하지만 커피는 카페인이 있기때문에 하루1잔이 적당합니다

 

도움이되는 음식

브로콜리 양배추 무 배추 케일 적포도 석류 블루베리 생강 계피 강황

향신료 과다 섭취는 알레르기에 취약할 수 있습니다

 

간단히 알아보았습니다

건강을 위해 하나하나 실천해 보는 건 어떨까요?

 

감사합니다.