꽃보다 김희애 이미연 견과류 사랑 견과류 효능에 대해

안녕하세요

요즘 좋다는 견과류에 대해 알아보도록 하겠습니다

과거 꽃보다 누나에서 배우 김희애 이미연이 여행 가기 전 공항에서 견과류는 꼭 챙겨야 돼 꼭먹어야돼
라는 발언으로 견과류가 핫 했던적이 있었는데요 견과류는 노화 막는 음식으로 알려져 있습니다

김희애는 아무튼 아몬드 나 견과류는 꼭 먹어야 한다고 발언하였습니다
아시다시피 나이를 먹어도 동안 미모를 자랑하는 김희애와 이미연이었기 때문에 신뢰가 가는 발언이었습니다

그래서 우리도 견과류를 꼭 먹어야 하는지 견과류의 효능에 대해 간단하게 이야기해보도록 하겠습니다

> 견과류에 함유된 고농축의 필수 지방산은 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다
견과류를 주기적으로 먹게 되면 혈액을 정화하고 고혈압 예방에 도움이 됩니다

> 다이어트에도 큰 도움이 됩니다
견과류는 단백질 및 섬유질 함량은 지방 연소 능력을 도와 체중감량에 도움이 됩니다

> 견과류는 단백질이 풍부하여 일일 영양분 충족시켜준다
영양학자들은 잠자기 전 소량에 견과류를 먹어야 한다고 권하고 있습니다

> 견과류는 식이섬유 함량으로 영양소 흡수를 향상하고 노폐물의 배출을 촉진합니다
소화건강에도 도움을 줍니다

>견과류 호두는 다량의 필수 아미노산과 항산화제로 기억력과 뇌 건강을 보호합니다
알츠하이머 치매의 위험도 낮춥니다

> 견과류에 포함된 오메가 3 지방산은 염증 반응을 조절하고 완화합니다
견과류를 꾸준이 먹게 되면 만성질환 예방할 수 있습니다

> 견과류에는 비타민E를 함유되어 있어 세포의 손상을 복구하고 주름을 방지한다
피부건강을 위해서도 꾸준히 섭취해야 합니다

> 견과류 아몬드는 항산화제로서 꾸준하게 먹게 되면 피부와 손톱 및 머리카락의 건강에 도움을 주게 됩니다
아몬드를 꾸준하게 먹게 되면 주름이 생기는 속도를 늦춰줄 수 있습니다.

>견과류는 과다 섭취하게 되면 살이 찌는 현상이 생길 수 있습니다.
여러 가지 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다

> 하루에 42g 정도가 적당하다고 합니다
시중에 파는 견과류 여러 가지 섞여있고 하루 한 봉지씩 정도 됩니다 손으로 한 움큼 정도 됩니다

>아무리 좋은것이라도 대량으로 무리해서 먹으면 부작용이 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다
알레르기가 있는분들은 주의하시길 바랍니다

견과류 를 요리해서도 드시는데 저는 아직 시중에서 하루에 한 봉지 먹는 걸 구매해 먹고 있습니다
견과류의 효과를 봤으면 좋겠습니다
여러분들도 꾸준함으로 건강과 동안을 유지하세요~
모든 것은 꾸준히 하는 것이 중요하듯이 꾸준히 먹는 것 또한 중요할 것 같습니다.

건강이 최고인 거 아시죠?
항상 건강하시고 그럼 이만..