커피의 좋은점과안좋은점

안녕하세요

다들 커피 좋아하시나요? 저는 하루에 1~2잔 정도 마시는 것 같습니다
좋아하시는 분들은 매일 드시는 커피만큼 이게 내 몸을 안 좋게 하는지 궁금하실 거 같아서
조금이나마 도움되시면 좋겠습니다

그럼 어려운 얘기 빼고 간단하게 알려 드리겠습니다

커피가 좋은 이유
1.커피의 연관성 실험 결과 하루 한잔의 커피를 마시는 사람은 간경화증이 20% 낮아진다고 합니다
2. 커피를 하루 4잔 이상의 커피를 마시는 사람은 커피를 마시지 않는 사람보다 우울증에 걸릴
확률이 10프로 낮다고 합니다
3. 커피를 하루 2잔 이상 마시면 자살 위험률을 50% 정도 낮출 수 있다고 합니다
4. 하버드 연구진은 하루 3잔 이상 마시는 여성은 마시지 않은 여성보다 피부암 발병률이 낮다고 보고했습니다
5. 운동 전에 커피를 마시면 운동 능력이 향상한다고 합니다
6. 커피를 마시는 노인은 마시지 않는 노인에 비해 알츠하이머 발병을 늦출 수 있다고 마이애미 대학교 연구진이 밝혔습니다
7. 커피를 마시면 두뇌의 각성에 도움이 되어 집중도가 높아지면서 두뇌를 더욱 효율적으로 만들어준다고 합니다
뿐만 아니라 반응 시간 논리적 사고가 향상되는 것을 느낄 수 있다

커피를 줄여야 하는사람
1. 커피 먹고 속이 쓰리신 분들 위산과다로 더 안 좋아질 수 있습니다
2. 커피 속 카페인이 위산분비를 촉진 역류성 식도염 증상이 더악화될 수 있습니다
3. 카페인이 철분흡수를 방해하므로 빈혈이 있으신 분
4. 커피 속 카페인은 인슐린 민감성에 영향을 미치므로 당뇨 있으신 분
5. 커피를 먹으면 소변을 촉진하는 이뇨작용을 합니다 소변에서 칼슘도 함께 배출되기 때문에
골다공증 증상이 있으신 분은 주의가 필요합니다
6. 커피 속 카페인은 심장을 빠르게 하고 교감신경 자극을 하여 혈압을 올리므로 심혈관질환
있으신 분은 주의가 필요합니다
7. 아시다시피 불면증이 있거나 신경에 예민하신 분들도 커피를 줄이시는 게 좋겠습니다

커피의 장단점을 알아봤습니다
참고로 무 카페인 커피도 있다고 합니다
저는 먹어보진 않았지만 나쁘지 않다는 게 합니다
위 증상들이 염려되시면 무카페인 커피도 한번 도전해 보시는 것도 좋을 것 같습니다

항상 건강하세요~