고단백질 장어의 효능 그리고 주의사항 확인

안녕하세요
이번엔 몸에 좋다는 비싼 장어에 대해 효능 주의사항 또한 알아보겠습니다
보시기 편하게 최대한 간결하고 간단하게 적어 보겠습니다

장어 효능
1. 장어는 고단백질의 음식입니다
2. 장어는 예전부터 스태미나 음식으로 높은 평가를 받고 있다
3. 피로 해소이나 기력 회복에 도움을 줍니다
4. 장어는 비뇨생식기 계통의 기능을 강화해 줍니다
5. 발기부전 조루 정력 감퇴 같은 성 기능 개선에 도움을 줍니다
6. 장어는 콜라겐과 레티놀 성분이 풍부하여 피부 세포의 노화를 막아줍니다
7. 기미 주근깨 등을 제거하는데 도움을 줍니다
8. 비타민E 다량 함유되어 피부 세포 재생에도 좋다고 합니다
9. 장어는 불포화지방산과 비타민E가 풍부하여 혈관 속 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지해줍니다
10. 혈액순환을 돕고 고혈 압니다 동맥경화와 같은 혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다

11. 장어는 두뇌에 좋은 DHA EPA 등의 필수 지방산도 풍부하게 함유되어 있습니다
이러한 성분은 뇌기능을 향상해주고 기억력을 높여줍니다
12. 성장기 어린이들 두뇌발달과 치매 예방에도 좋은 효과가 있습니다
13. 장어는 뮤신 성분이 다량 함유되어있어 소화기관과 위장의 점막을 보호해줍니다
14. 장어는 소화가 잘 안 되거나 속 쓰림 증상이 있으신 분들 에게도 도움이 됩니다
15. 위장을 튼튼하게 해 주며 위장질환 예방에도 도움을 줍니다
16. 장어의 뮤신 성분은 면역력 증가에도 도움이 됩니다
17. 축구선수 베컴은 장어 젤리를 간식으로 먹고 있다고 합니다
18. 장어는 고단백질입니다 고단백질이 우리 몸에 들어오면 뻐 피부 근육을 만드는데 도움이 된다
19. 장어는 남자에 좋은 음식으로만 알려졌지만 여자에게도 피부를 탄력 근육 증상 갱년기에 도움이 됩니다
20. 장어 속에 잇는 비타민A는 난소의 기능을 활성화하여 여성질환과 자궁암
에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다

21. 동의보감에도 양기 북돋우는 데 사용하였다고 합니다
22. 장어를 굽는 거 보다는 장어즙이 체내 흡수율이 높다고 할 수 있습니다
23. 장어에는 오메가 3 지방산이 고등어의 7배가 높다고 합니다

주의사항
1. 장어는 따뜻한 성질의 음식이라 몸에 열이 많거나 땀이 많으신 분들은 맞지 않을 수 있습니다
2. 장어에 맞지 않는 분들이 과다 섭취하게 되면 구토나 설사 복통 증상이 나타날 수 있습니다
3. 장어를 구워 먹으면 칼로리가 높아집니다
4. 지방 함량이 높기 때문에 통풍 고지혈증 환자는 섭취 시 주의하여야 합니다
5. 일반분들도 구이로 섭취 시 하루에 500g 이하로 섭취를 권장하고 잇습니다
6. 진액으로 드실 때는 하루 70ml~140ml 이하로 섭취를 권장하고 있습니다
7. 특정성분에 민감하거나 알레르기 체질이신 분들은 전문가 상의 후 섭취하여야 합니다

장어가 어디에 좋아? 하면 흔한 대답으로 남자 정력에 좋다고들 많이들 합니다
물론 스테미너 음식이니 좋겠죠 하지만 그뿐 아니라 이렇게나 좋은 효능이 많습니다
알고 드시는 거라 모르고 드시는 건 차이가 있다고 생각합니다.

알고 드시고 건강 챙기시길 바랍니다
감사합니다