탈모관리법 10가지 따라해서 탈출하자

안녕하세요

 

탈모는 5 명중 1명은 탈모를 겪고 있으며 젊은 층이 증가하고 있다고 합니다

 

유전 환경적 피부염 많은 원인들이 있지만 일단 탈모가 걱정되거나

탈모로 고생하시는 분들은 참고하시면 큰 도움이 되실 수도 있을 것 같습니다

 

그럼 보시기 편하게 간단하게 핵심만 요약해보겠습니다

 

1. 모발을 숨을 못 쉬게 하는 외부 요소 없애야 합니다

-파마, 스프레이, 젤, 염색약, 피부미용제품 사용 자제

 

2. 머리감기를 제대로 해야 합니다

-자기 전에 두피에 먼지를 없애기 위해 저녁에 머리 감는 것이 좋다

-너무 자주 하게 되면 두피 피지가 계속 분비되기 때문에 두피를 힘들게 할 수 있다

-너무 안 감게 되면 피지가 두피의 호흡을 막음으로써 숨을 잘못 쉬게 된다

-사람에 따라 다르나 이틀에 한번 저녁 감는 것이 좋다 본인의 머리 피지 양에 따라 조절해야 한다

 

3. 두피에 있는 오염 없애야 합니다

-가공식품 흰쌀밥 등 가공 탄수화물을 많이 먹으면 림프 오염이 생기기 때문에 가공 탄수화물을 줄여야 한다

 

4. 모발의 영양 공급이 잘되도록 해야 합니다

-술 과담배는 모발의 영양공급의 방해가 됩니다

-각종 영양제를 너무 많이 먹는 거 또한 탈모를 유발할 수 있다

 

5. 머리카락의 휴지기를 줄여야 한다

-남성호르몬 DHT가 많아지면 탈모 휴지기가 길어 지기 때문에 탈모가 생길 수 있다

-남성호르몬 DHT는 화를 내 거나 스트레스를 많이 받으면 순간적으로 남성호르몬이 많이 발생합니다

 

6. 머리 빗질을 해주면 좋습니다

-아침저녁으로 빗질을 해주게 되면 모발 주위에 있는 찌꺼기들이 쓸려 나가기 때문에 모발에 도움이 됩니다

 

7. 두피를 자극해야 합니다

-큰절하는 자세나 샤워 때 두피를 마사지를 하며 두피에 자극이 모발의 혈액순환에 도움이 됩니다

-샴푸는 화학첨가제가 함유되어있기 때문에 물로 씻는 것이 좋으나 가려움이나 찝찝하다면 소량의 샴푸로 감는 것이 좋습니다

 

8. 혈액순환이 되어야 한다

-윗몸일으키기나 푸시업 머리 흔들기 등으로 혈액공급이 되도록 해야 합니다

 

9. 깨끗한 피가 공급되도록 해야 합니다

-가공식품은 줄이고 야채나 과일 등을 먹어 깨끗한 피가 공급되는 것이 좋습니다

 

10. 잠 잘 자야 합니다

-밤 11시~새벽 4시까지 성장호르몬, 멜라토닌이 나오므로 모발에 도움이 됩니다

 

10가지 탈모관리법 알아보았습니다

우리 모두 탈모 관리해서 탈출해봅시다

 

조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다

감사합니다