아침 금 사과 효능/밤에 먹는사과는?

안녕하세요

이번에 사과에 대한 정보를 알려드리겠습니다

 

아침에 먹는 사과는 금 

밥에 먹는 사과는 독?

이런 말을 한번은 들어 보셨을 겁니다

정말 밤에 먹는 사과는 독일까요 간단하게 핵심만 알아보겠습니다

> 밤에 먹는 사과

1. 사과에 껍질에는 펙틴이라는 식이섬유가 많이 포함되어 있는데 이식이 섬유는

다음날에 배변활동을 도와주지만 소화는 잘 안되는 물질입니다

2. 배변활동을 자극해서 대변은 잘 나오게 하지만 사과의 성분은 소화가 잘되지 않기 때문에 밤에 사과를 먹게 되면

펙틴이라는 걸 몸속에서 소화시키려고 장 활동을 하게 되고 속에서 가스가 찰 수도 있습니다

그렇기 때문에 밤잠을 설칠 확률이 생깁니다

 

3. 사과는 당분이 있어 밤에 먹으면 몸무게가 늘어날 수 있습니다

4. 사과는 유기산이라는 산성물질이 풍부하게 들어 있어서 속을 쓰리게 만들 수도 있습니다 

 

> 아침에 먹는 사과

1. 일과 중 먹는 음식들을 잘 소화하게 도와주는 역할을 합니다

2. 속이 편하고 활기차게 시작한다

3. 배변활동을 편하게 도와준다

 

>꾸준히 사과를 먹으면 좋아지는 점

1. 피부 노 화방 지을 막아줍니다

2. 치아와 잇몸을 건강하게 만들어줍니다

3. 심장을 건강하게 만들어줍니다

 

4. 당뇨병 위험이 줄어들게 됩니다

5. 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다

6. 알츠하이머 예방에 좋습니다

 

7. 간 해독에 도움이 됩니다

8. 설사와 변비에 도움이 됩니다

 

몸이 건강한 분들은 밤에 먹는 사과라고 해도 아무 이상이 없습니다

밤에 라면 치킨 가공식품을 먹는 것보다 사과가 아무래도 몸에는 더 좋겠죠?

밤에 사과 독이라고 하기보다는 아침에 효능이 더 좋아 이런 말이 있는 것 같습니다

 

영국 속담에 이런 말이 있더라고요

하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다

그만큼 사과는 우리 몸에 좋은 점이 많은 것 같습니다

 

저는 아침에 사과가 먹기 부담스러워서 사과 주스를 먹습니다

직접 먹는 것만은 못하겠지만 안 먹는 것보단 나을 것 같아서 먹고 있습니다

 

사과에 관심이 있는 분들에게 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다

감사합니다.