피부노화 관리 방법 10가지만 알자

안녕하세요 

이번엔 피부 노화에 대한 정보를 알려드리겠습니다

사람은 누구나 나이가 들면 노화가오는데요

 

관리하는 사람과 안 하는 사람은 확실한 차이가 있습니다

더 늦기 전에 실천할 수 있는 건 실천해서 탄력 있는 피부를 유지하시면 좋겠습니다

그럼 간단하고 핵심만 알아보겠습니다

 

1. 자외선 차단을 위해 선크림 바르는 걸 챙겨야 합니다 

 

2. 몸은 추운 온도에 노출되면 항상성을 유지하기 위해 노력하므로 노화를 지연시킬 수 있습니다

 

3. 아보카도 브로콜리 양배추 등을 섭취하면 우리 몸에 이로울 뿐 아니라 노화에도 탁월합니다

 

4. 적은양으로 섭취하면 우리 몸의 성인병이 예방되고 노화 또한 효과를 볼 수 있다고 합니다

 

5. 피부가 건조해지면  노화가 빨리 오기 때문에 물을 많이 드셔야 합니다

 

6. 화장품 EGF 성분을 확인한다 EGF 성분은 신체 내 단백질인 상피세포 성장인자입니다 몸에 상처가 났을 때 흉터 없이 상처 치유를 위한 내 몸속의 천연성분입니다 EGF효과는 피부 재생 콜라겐 합성 혈관생성 색소 침소 예방 보습효과가 있습니다

 

7. 콜라겐을 방해하는 것은 설탕이므로 설탕을 줄였을 때 피부의 처짐과 노화 상태가 좋아집니다

 

8. 과일과 채소의 풍부한 게 들어있는 성분을 파이토케미컬이라고 하는데 이 성분은 우리 몸의 항상 화 항염 항암에도 도움이 된다고 알려져 있습니다

 

9. 금연입니다 흡연을 하면 많은 활성요소가 나오기 때문에 피부 노화가 생길 수 있습니다

 

10. 많이들 알고 계시는 비타민C는 꾸준히 먹어야 합니다 효능 알고 싶으신 분은 아래 링크 참조

https://flows.tistory.com/33  <--비타민C 효능

 

알고 계신 부분도 있고 모르는 부분도 있으실 겁니다

하지만 알고 있어도 실천을 안 한다면 모르는것나 마찬가지겠죠?

 

천천히 할 수 있는 것부터 습관을 들이시면 나도 모르는 사이 피부 노화는 늦출 수 있습니다

이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다

감사합니다.