스피루리나의 효능 주의사항 간단하고 핵심만 확인하기

안녕하세요

이번엔 스피루리나에 대해 간단하고 핵심만 간단히 알아보겠습니다

스피루리나는 유엔 식량농업기구에서 미래의 식량으로 지정하였습니다

> 영양소

단백질은 두부의 8배 

철분은 시금치의 50배

칼슘은 우유의 5배

베타카로틴은 당근의 10배

 

> 효능

1. 해독과 세포 재생에 도움이 됩니다

2. 면역증진에 도움이 됩니다

3. 적혈구 생성에 도움을 주기 때문에 빈혈에도 도움이 됩니다

4. 비타민과 미네랄이 들어있고 단백질이 많이 들어있습니다

5. 피부건강 항상 화에 도움을 주고 노화도 방지됩니다 

6. 혈중 콜레스테롤 개선해주며 혈관을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다

7. 스피루리나 속 피코시아닌의 세포 내 DNA 변형 억제 암세포 사멸시킨다는 연구결과도 있습니다

8. 췌장암 세포 증식 전이 억제한다고 합니다

9. 폐암세포의 성장을 감소시킨다고 합니다

10. 숙면을 유도해 불면증을 개선하는데 도움이 됩니다

11. 노폐물을 몸에서 제거해 줍니다

 

> 주의사항

1. 스피루리나는 해조류 이기 때문에 해조류 알레르기 있는 분들은 주의하여야 합니다

2. 하루 적정 섭취량은 1~3g입니다

3. 변비 졸음 속 쓰림 두드러기드의 증상이 있다면 섭취량 중단하거나 줄여야 합니다

4. 통풍 신장 결핍이 있는 분은 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다

5. 임산부는 몸에 좋은 것이라도 함부로 섭취하면 안 됩니다

 

 

잘 모르시는 분들도 많으신 것 같아서 스피루리나에 대한 간단히 알아보았습니다

해조류이기 때문에 품질 또한 중요하다는 걸 알아두시고 뭐든지 과하게 먹으시면 안 됩니다

조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다

감사합니다