의사들의 추천하는 비타민C 효능 주의사항

안녕하세요

이번엔 비타민C에 대해서 간단하고 핵심만 알아보겠습니다

 

비타민C

예전에 제가 병원에 간 적이 있었는데 치료를 다 받고 의사 선생님과 상담 

끝무렵에 의사선생님이 비타민 C 드시냐고 물어본 적이 있었습니다

전 비타민은 따로 먹지 않고 있다고 대답하였고

의사 선생님은 비타민C는 꼭 챙겨 먹으라고 말씀하셨던 기억이 있습니다

그만큼 필수 비타민 아닐까 해서 알려드립니다 

 

비타민C와 몇 가지 더얘기해 주셨는데 오늘은 비타민C에 대해 말씀드리겠습니다

 

> 비타민C 효능

1. 철분의 훕 수율을 높이기 때문에 빈혈을 개선해 줍니다

2. 부신호르몬 아드레날린 코티솔을 생성하는 걸 돕기 때문에 만성피로이신 분들에 좋습니다

3. LDL 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관질환 고혈압 당뇨와 같은 만성질환을 예방해줍니다

 

4. 비타민C는 면역력 강화에 좋고 상처 회복에도 도움을 줍니다

5. 기억력 판단력 집중력 사고력 언어능력을 강화시켜 줍니다

6. 비타민C는 콜라겐을 형성해주며 피부에 좋고 기미 주근깨를 줄여줍니다

 

7. 혈액 내 요산 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다

8. 심장병 심장질환 위험을 낮추어 줍니다

 

> 비타민C 복용 시 주의사항

1. 통풍 환자나 가족력이 있는 분들은 복용에 주의해야 합니다

2. 신장 기능이 저하되신 분들은 주의가 필요합니다

3. 비타민C를 먹고 속 이쓰리거나 더부룩하고 설사하시는 분들은 복용량을 줄이거나 약사와 상의 후 복용해야 합니다

 

비타민C는 부작용도 별로 없고 많은 기능을 가지고 있는 비타민입니다

하지만 과하면 탈 나기 마련입니다

 

비타민C에 대해 궁금하셨던 분들에게 조금이나 도움이 되었으면 합니다

감사합니다