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아침 금 사과 효능/밤에 먹는사과는?일상정보 친구 2022. 1. 14. 23:53
안녕하세요 이번에 사과에 대한 정보를 알려드리겠습니다 아침에 먹는 사과는 금 밥에 먹는 사과는 독? 이런 말을 한번은 들어 보셨을 겁니다 정말 밤에 먹는 사과는 독일까요 간단하게 핵심만 알아보겠습니다 > 밤에 먹는 사과 1. 사과에 껍질에는 펙틴이라는 식이섬유가 많이 포함되어 있는데 이식이 섬유는 다음날에 배변활동을 도와주지만 소화는 잘 안되는 물질입니다 2. 배변활동을 자극해서 대변은 잘 나오게 하지만 사과의 성분은 소화가 잘되지 않기 때문에 밤에 사과를 먹게 되면 펙틴이라는 걸 몸속에서 소화시키려고 장 활동을 하게 되고 속에서 가스가 찰 수도 있습니다 그렇기 때문에 밤잠을 설칠 확률이 생깁니다 3. 사과는 당분이 있어 밤에 먹으면 몸무게가 늘어날 수 있습니다 4. 사과는 유기산이라는 산성물질이 풍부하..
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스피루리나의 효능 주의사항 간단하고 핵심만 확인하기일상정보 친구 2022. 1. 12. 21:10
안녕하세요 이번엔 스피루리나에 대해 간단하고 핵심만 간단히 알아보겠습니다 스피루리나는 유엔 식량농업기구에서 미래의 식량으로 지정하였습니다 > 영양소 단백질은 두부의 8배 철분은 시금치의 50배 칼슘은 우유의 5배 베타카로틴은 당근의 10배 > 효능 1. 해독과 세포 재생에 도움이 됩니다 2. 면역증진에 도움이 됩니다 3. 적혈구 생성에 도움을 주기 때문에 빈혈에도 도움이 됩니다 4. 비타민과 미네랄이 들어있고 단백질이 많이 들어있습니다 5. 피부건강 항상 화에 도움을 주고 노화도 방지됩니다 6. 혈중 콜레스테롤 개선해주며 혈관을 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다 7. 스피루리나 속 피코시아닌의 세포 내 DNA 변형 억제 암세포 사멸시킨다는 연구결과도 있습니다 8. 췌장암 세포 증식 전이 억제한다고 합니다 9..
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의사들의 추천하는 비타민C 효능 주의사항일상정보 친구 2022. 1. 12. 21:09
안녕하세요 이번엔 비타민C에 대해서 간단하고 핵심만 알아보겠습니다 예전에 제가 병원에 간 적이 있었는데 치료를 다 받고 의사 선생님과 상담 끝무렵에 의사선생님이 비타민 C 드시냐고 물어본 적이 있었습니다 전 비타민은 따로 먹지 않고 있다고 대답하였고 의사 선생님은 비타민C는 꼭 챙겨 먹으라고 말씀하셨던 기억이 있습니다 그만큼 필수 비타민 아닐까 해서 알려드립니다 비타민C와 몇 가지 더얘기해 주셨는데 오늘은 비타민C에 대해 말씀드리겠습니다 > 비타민C 효능 1. 철분의 훕 수율을 높이기 때문에 빈혈을 개선해 줍니다 2. 부신호르몬 아드레날린 코티솔을 생성하는 걸 돕기 때문에 만성피로이신 분들에 좋습니다 3. LDL 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관질환 고혈압 당뇨와 같은 만성질환을 예방해줍니다 4. 비타민..