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신장 당뇨 간 뼈 치매 관리 건강한식단 정리일상정보 친구 2022. 1. 5. 10:39
안녕하세요 이번에 무엇보다 중요한 건강에 관한 관리 좋은 식단에 대해서 간단하게 정리해 보겠습니다 부와 명예도 건강이 있어어야 가능합니다 알고 있는 내용이라도 한번더 보시고 머릿속에 한 번 더 담아두시는 걸 추천드립니다 알아도 실천하지않는다면 아무 소용없습니다 건강한 식단 1. 과일, 채소, 곡물, 콩, 견과류 을 먹을 것을 강조하였습니다 2. 고기류 섭취를 줄이고 생선으로 대체하여 1주일 두 번 이상 섭취해야 합니다 3. 유제품은 요구르트와 치즈를 섭취해야 합니다 4. 저지방 단백질 섭취를 늘리고 포화지방 염분의 섭취를 줄여야 합니다 5. 소금을 줄이고 대신 향신료를 이용합니다 6. 간식으로는 라면이나 과자 대신 견과류로 대체합니다 7. 매일 통곡류 및 채소를 한번 이상 섭취를 권장합니다 8. 고지방 ..
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카카오뷰 내 채널 URL 찾기온라인 친구 2022. 1. 4. 21:41
안녕하세요 제가 카카오 뷰 채널을 만들었을 당시 URL 찾을 때 시간을 낭비한 기억이 있어서 여러분들은 시간낭비하지마시고 이글 보고 바로 찾기 바라는 마음에 글을 쓰게 되었습니다 저는 그떄 기억으로 20~30분 정도 찾았던 기억이 있었습니다 알면 굉장히 간단한데 말이죠 그럼 이제 알아보도록 하겠습니다 1.카카오뷰 창작센터 홈페이지 접속하시고 로그인하시면 창작센터 시작하기 클릭합니다 2.본인 채널 선택하셔서 들어가시면 아래 그림처럼 나오죠? 3.오른쪽 메뉴에 설정 누르시고 채널 프로필 선택합니다 4.아래그림처럼 카카오 관리자센터로 이동하게 됩니다 5.오른쪽 메뉴에 아래로 내리다 보면 채널 홍보라는 문구가 보이고 선택합니다 6.위 사진처럼 채널 URL 이 나오고 복사 후 홍보하실 곳에 붙여 넣기 하셔서 홍보..
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나는 솔로다 4기 영철 정자 이야기커뮤니티 친구 2022. 1. 4. 13:06
안녕하세요 이번에는 나는 솔로다 라는 프로그램 보시나요? 나는 솔로다 4기에 나오는 영철 정자에 관한 이야기 알려드릴게요 못 보신 분들은 이거만 보셔도 이해되실 거예요 요즘 이슈가 되고 있는 영철 정자입니다 이 프로그램 PD는 예전 짝에 참여했던 PD이고 리얼로 찍는다고 합니다 예전 SBS에서 방영했던 짝 아시죠? 안타까운 사건이 있어서 방영 종료가 되었던 프로그램입니다 아 그리고 프로그램에 나오신 분들은 전부 가명 입니다 이제 간단히 총정리해드릴게요 빠른 내용 전개를 위해 재미있는 말투 하겠습니다.^^ 정자의 나이는 20대 후반 치위생사 영철의 나이는 40대 초반 부동산을 개인적으로 하고 있다 이틀째 정자와 남자 셋은 함께 데이트를 나간다 영철 포함 영철은 다른 남자들에게 배려 없는 모습이 가끔씩 보인..